Médiation Clinique et Imagerie (interprétation des images et des symboles)
« La conscience crée votre réalité, nous sommes les architectes de notre réalité. » Shawn Achor
La pleine conscience c’est être pleinement éveillé dans nos vies. C’est percevoir le vif éclat de chaque moment, c’est se sentir plus vivant, c’est aussi avoir un accès direct à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation, de guérison » John Kabat Zihn
La Pleine Conscience consiste à prendre conscience et à observer attentivement le corps, le mental et la conscience dans le moment présent. En cultivant une attention non-réactive, bienveillante, curieuse et très réceptive, elle facilite l’ouverture à la réalité présente telle qu’elle est. Elle permet de mieux se comprendre et d’agir avec sagesse. Cette « technologie de l’attention » s’apprend à travers la pratique d’exercices de méditation pour s’intégrer progressivement au mode de conscience ordinaire de la vie quotidienne. Mais plus qu’une méthode, la pleine conscience peut être définie comme un “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant” (Kabat-Zinn)
La Méditation Pleine Conscience et l’Imagerie sont des outils essentiels pour éveiller le « Soi » transpersonnel/spirituel. L’Imagerie est un ancien outil thérapeutique pragmatique et extrêmement efficace. Il vous donne accès à nombre de changements psychologiques et physiologiques. Au cours des deux dernières décennies, des psychologues expérimentaux et cliniques de diverses tendances ont fait de l’Imagerie un sujet d’enquête et ont produit une masse considérable d’informations documentant le fait que les images ont un pouvoir thérapeutique très puissant. Le pouvoir de la Méditation varie de la simple relaxation à la libération de la souffrance jusqu’à la libération complète.
La Pleine conscience, grâce au recul, à la stabilité et à la sensibilité psychocorporelle qu’elle procure, produit des effets particulièrement bénéfiques, reconnus scientifiquement par de multiples études, sur différentes dimensions de notre vie.
Certains des avantages spécifiques de ces pratiques sont:
- Réduction ou prévention des maladies liées au stress,
- Meilleure relation à la douleur, à la maladie, à la vieillesse et dans certains cas psychosomatiques, la guérison (somatisation positive),
- Prévention des maladies cardio-vasculaires,
- Plus grande immunité,
- Réduction ou prévention du stress et de l’anxiété,
- Régulation des humeurs et des émotions vers plus d’équilibre,
- Capacité d’observation des pensées et des émotions,
- Régulation de l’attention,
- Réduction de l’impulsivité, de l’évitement expérientiel et des réactions automatiques négatives,
- Développement d’états d’esprit constructifs et élimination de la rumination mentale,
- Sérénité et paix intérieure profonde,
- Gestion de soi,
- Clarification des valeurs, de l’action et de ses conséquences,
- Bonheur,
- Empathie,
- Intelligence émotionnelle,
- Flexibilité mentale.
- Réveil de nos qualités transpersonnelles qui sommeillent et qui se trouvent au cœur de notre nature
- Générer de nouvelles solutions et des opportunités pour atteindre le sens de la vie
- Réduire la souffrance pendant les transitions de vie
- Activer le potentiel intérieur illimité
- Découverte des ressources intérieures qui révolutionnent la vie quotidienne
- Éveil des capacités innées de l’intuition créativité et de la sagesse
- Passer de la vision d’un monde d’isolement et de confusion à une vision de relation, de connexion, de clarté et de compassion
- Élargir la perspective et approfondir le courage en développant la conscience