Résultats Attendus
Cette approche vous aidera à :
- Retrouver la clarté, la motivation, le sens de votre vie et une nouvelle volonté pour réaliser vos objectifs
- Réduire le sentiment de peur et d’anxiété, donner du sens à vos souffrances en les transformant en opportunités de changement
- Évoluer, se transformer
- Reconnaître et faire l’expérience de la conscience – énergie
- Intégrer de nouvelles compétences,
- Aller au-delà des souffrances pour accéder à des ressources existantes en nous.
- Réguler ses émotions
- Réduire les ruminations et pensées négatives
- Cultiver la connexion spirituelle
- Retrouver l’équilibre et plus d’harmonie
- Construire sa force intérieure
Pratique individuelle
Pratique individuelle
Je vous guide dans ce voyage vers l’auto conscience et la découverte de Soi en alignant votre sens, vos objectifs, vos besoins et vos valeurs à votre propre sens de la vie . L’approche est fondée sur la co-création d’un plan stratégique vers de nouveaux projets de vie. Vous pourrez entrer en contact avec vos émotions, vos croyances inconscientes qui vous bloquent et vous allez apprendre à transformer les crises en opportunité pour évoluer. Vous apprendrez comment faire face aux transitions de vie, au stress, à l’anxiété, aux problèmes relationnels et au vide existentiel pour découvrir le bien-être physique et mental.
La méthode utilisée s’adaptera aux spécificités de chacun et pourra inclure :
- Méditation clinique
- Visualisation guidée
- Écriture
- Arts Créatifs
- Exploration du corps
- Une large palette de techniques, d’activités pour stimuler la découverte de Soi et la créativité.
Pratique en groupe
Ateliers de Méditation et Imagerie
Cette pratique est conçue pour vous permettre de créer votre propre boite à outils qui vous sera disponible 24 heures sur 24.
Je propose des ateliers sur différentes thématiques, disponibles aussi au sein des entreprises.
A travers la thérapie basée sur la pleine conscience, mes clients acquièrent trois compétences essentielles :
- Auto régulation (l’habilité à être auto-conscient(e) et capacité de s’apaiser dans des situations émotionnelles intenses)
- Auto conscience (l’habilité d’identifier et de se distancer des stratégies automatiques de réaction en les remplaçant par de stratégies de réponse plus efficaces et saines)
- Auto compassion (la capacité à faire face à la honte, l’auto aversion et les autocritiques en acceptant la nature profonde du Soi).
Il n’est aucunement nécessaire d’avoir une expérience en méditation.
Les ateliers se concentre sur :
- Apaiser l’anxiété et/ou le stress
- Améliorer l’image de Soi
- Cultiver la relation à Soi et apprendre à s’écouter et à trouver les réponses à l’intérieur de nous
- Favoriser une conscience plus profonde de Soi
- Clarifier le processus de prise de décision interne